如不注意养生，35岁后出现4种现象

如不注意养生，35岁后出现4种现象

养生就是指养成良好的生活习惯，其中主要包括规律的作息习惯、合理的饮食习惯、合理的运动锻炼，保持乐观的心态等等。

一般来说，女性在21岁以前，大部分还在校园生活，因此，一般能保持良好的生活习惯。21岁以后，离开校园步入社会，开始需要面对事业、情感生活、以及诸多诱惑。因此，很可能会或导致生活非常混乱，尽管这个时候的身体素质依然保持积极向，但是，如果没有养生的观念，身体素质在身体素质28岁前后到达顶峰之后便会开始下滑，而这种变化你还感觉不到，但是却实实在在的在发生。到35岁前后，就会出现明显的变化。

女性35岁后，身体可能会出现哪些变化？

现象一、发福

正常情况下，35岁的女性都经历了二胎。就我身边的很多女性都有这样的现象，不知道何时开始，胃口变得特别好，经常出现肚子饱了而嘴里还停不下来。而这个时候的女性，消化系统功能，以及人体代谢功能都开始下降，因此，特别容易出现肥胖的现象。肚子一天天看着鼓起来。当然，也有一些女性是经历孕产之后，原本的小蛮腰就一去不复返了。

所以，建议女性在产后要注意采取一些必要的措施，配合一些运动努力将身体恢复。尤其是要注意控制饮食，并且保持合理的运动，或避免这一现象。

现象二、稍微一运动就气喘吁吁

如果女性不注意保养，那么到了35岁以后，肥胖的身体加重的自己的运动负担，活动不便。加上长时间的缺乏运动，心肺功能也会下降，因此，稍微一运动，就感觉喘不过气来。

现象三、皮肤凹凸不平

由于缺乏运动，这个时候的女性肌肉会变得松弛，而由于饮食不注意导致皮下脂肪猛增。却肌肉的线条艺术，松弛的皮囊只能依靠脂肪来填充，因此就会下的凹凸不平，最为明显的当然还是腹部、大腿。相比之下，面部还是比较轻的，然而，脸蛋是社交中给人的第一印象，因此，即使是不明显的痕迹，也会给人难忘的印响，这是让很多女性说无法接受的。

四、内分泌失调

女性最忌讳的就是私生活混乱，其中包括作息不规律，经常熬夜。饮食不规律，下班后经常出入夜店、酒吧、KTV等娱乐场所，不良交友，无固定的生活伴侣等。情感没有归属，或者是与爱人经常吵架等等。35岁之后如果出现如上的情况，或很容易导致内分泌失调，加速自己的衰老。

因此，女性如果爱美，就得注意养生。在调整作息习惯、饮食习惯、运动等三个方面要多下些功夫，同时也要注意自己的情感生活，当然这个年龄最好不要晚于28岁，能始终保持是最好的。

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