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经常慢跑能增强性功能吗

发布时间:2019-11-22 17:21:17 阅读: 来源:保温瓶厂家

男人最在意的应该就是自己的性功能,如果自己的雄风不在了,往往你就会导致男性朋友非常的自卑,甚至会有一些偏激的行为。而有一些经常进行慢跑来健身的人,发现自己坚持一段时间的慢跑后,自己性欲好像会比原先要强烈一些,所以有的人就会有疑问,是不是慢跑可以增强性功能呢?

运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。

美国一项研究也发现,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20—30分钟,都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2—5岁。

一项调查,发现喜欢跑步的人性生活次数更多。还有研究表明,长跑者不仅从外表上更具有性吸引力,在实际的性生活中也更为和谐。究其原因,是因为跑步对性生活有以下几大好处:一是使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量。二是能有效提高阴道肌、会阴肌的张力,增进性爱的快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力。四是能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋。

专家建议除了跑步,多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动,也可以增加骨盆肌肉的力量,获得更多性快感。尤其是多做提臀运动,有意识地绷紧大腿肌肉,能起到更好的效果。

因为在慢跑的过程中,可以让骨盆肌收缩的更加有力度,而腹肌、臀肌更加的有弹性,还可以在身体内产生更多的啡呔,增加性兴奋,这时候性功能就会得到很大的改善。所以如果想要提高自己的性能力,不妨多进行慢跑运动,增强体质,让性生活更加的和谐。

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