糖尿病患者为何要强调规律生活-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

当人们在生活中遇到各种各样使血糖升高的因素（如劳累、多吃、激动、生病、手术、月经期等）时身体升血糖的激素会升感高，使血糖升感高，正常人能相应地分泌足够的胰岛素，使血糖保持正常。而糖尿病人体内胰岛素分泌不足，当他们遇到使血糖生高的因素时，不能有效地对抗升糖激素的作用，血糖就会升高。因此，糖尿病人在日常生活中尽量避免出现使血糖升高的因素，每天的生活、学习、吃饭、活动、休息、睡眠等日常生活起居要有规律，做到合理安排，定时定量，例如：

1.科学合理的安排工作和学习的时间，要尽量始终稳定，避免突击性的工作或学习。

2.三餐或加餐的时间、进餐量及三餐的分配要每日相同。活动量加大时饮食量要适当加大些。

3.长年坚持体育锻炼和各种有益的活动。但不要过度疲劳。体力活动的时间和活动的持续时间、活动量的大小，要做到基本相同。

4.充足的睡眠是控制糖尿病的重要条件，对于血糖的下降能起到一定的作用，做到按时睡眠，如有条件，午休半小时到一小时，也是有益处的，但睡眠不是惟一的休息方式，应多种多样，丰富多彩。

5.如因某些原因难以做到有规律的生活时（如出差、开会、更换班次等），则要灵活掌握各种各样措施，特别要对饮食、用药及体力活动三方面进行有计划的灵活调整。

生活不规律将导致体内各种激素分泌紊乱，正是各种激素调控着各种生理代谢！因此，激素紊乱将加重胰岛素抵抗和血糖波动，还会引起和加重体重、血压、血脂等的异常。糖尿病患者坚持有规律的生活有赖于患者自己的恒心，也需要家人的支持和互相监督。

(实习编辑：李智翔)

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