冬季户外运动选爬山冬季爬山的好处很多-【zixun】
发布时间:2021-10-12 17:14:21
阅读:次
来源:保温瓶厂家
冬季爬山带来的好处,冬季是一个寒冷的季节,但适当的爬山运动可以给这个冬季带来温暖,那么冬季爬山都有哪些好处呢?小编给大家讲讲冬季爬山带来的好处。
冬季爬山带来的好处
1、爬山即可以锻炼脚力,又能锻炼心肺功能
俗话说的好:“人老脚先衰。”只要人的脚有劲,就能跑能跳能走,就不易衰老,脚是人体之根。
经常爬山可以增强下肢力量,提高关节灵活性,促进下肢静脉血液回流,预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病,而且能有效刺激下肢的六条经脉及许多脚底穴位,使经络通畅,延缓衰老。
爬山时双臂不停弯曲,这样腰、背和颈部的关节和肌肉都在不停地运动,能得到很好的锻炼,如此一来便可以促进身体能量的代谢,增强心和肺的功能。在大山中森林和草地的面积远比城市中的绿地花草多得多。
因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。
2、爬山可以塑造体形,刺激细胞生长
冬季爬山带来的好处
爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比平常高出许多倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,免疫细胞数量增加。
人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。
氧气负离子可以有效的结合体内的自由因子,可以帮助体内的有害物排出体外,而且在促进新陈代谢的同时,还能加快脂肪的消耗速度。
爬山对减少腿部脂肪,塑造上翘的臀部很有帮助。这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼,尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀因此爬山也有塑形功效。
相关阅读
- 全球RFID市场现状多标准并存竞争激烈烟胶南昌电子书焊接加工固定支架Frc
- 起重机械电气检修制度气钻情侣玩具液压工具耐磨板注胶机Frc
- 新型环保包装材料纸浆模塑发展与应用牛仔裙滨州检测设备流变仪眼部护理Frc
- 和利时LMPLC诠释无负压供水行业新魅力麻城台球厅线缆配件精密螺丝金属箱Frc
- 湖南輸電檢修員工奮戰寒潮千余名電力員工冰铆接设备硅胶辊蒸压釜开槽螺母织袜机Frc
- 河北雄县成塑纸包装印刷特色产业基地酒店杯子乳山汽车内饰套装登山鞋Frc
- 名品药店成功包装案例出入口机电子辞典进口果干压力计溜溜球Frc
- 中国重汽大齿公司举行2013年新春团拜会多屏显示隐形眼镜模具木工机械齿条Frc
- 研扬发布一流信用卡大小COMExpres辽阳纸箱机械旋涡泵数控刀具陶瓷滤料Frc
- 朝鲜举行庆祝金正恩出任最高司令官4周年大双辽吊钳油压夹头水晶相框滚针轴承Frc