减肥不能吃零食?这6种零食可以随便吃
减肥不能吃零食?这6种零食可以随便吃
说说起减肥,人们会下意识想到管住嘴,迈开腿,确实在减肥期间控制饮食增加运动能达到很好的减肥效果。但虽说很多人都知道,但要管住嘴却是一件很难的事情,尤其是在零食上。喜欢吃零食的人一旦减肥控制嘴巴会格外难受,但又担心零食是垃圾食品,会让减肥效果失败而不敢食用,却不知这几种零食不仅低脂,有利于减肥,口味还很好。
哪些零食适合在减肥期间使用?
一、各种魔芋类
如麻辣魔芋、素毛肚、魔芋果冻、泡椒魔芋等魔芋类零食,口感爽滑、口味多变,真是美味。而且魔芋的热量低,所含的膳食纤维高,不仅促进肠胃蠕动,还能被快速吸收提高饱腹感,在肚子饿的时候来上几块不仅满足,也不用担心发胖。
二、菌菇类零食
香菇、口菇、金针菇等菌菇类食物基本都是低脂肪,而以菌菇类为主要食材所制作的零食口感也好,又有减肥作用。
三、海藻类
海苔、海带等口感爽滑,可香可甜,是减肥期间零食的不二选择,而且海藻类零食热量低,饱腹感极强,在无聊时感觉饥饿食用一些填肚,享受的过程中能有效减肥。
四、豆制品类
各种豆制品类,如豆腐、豆皮、豆干等都是低脂高蛋白食物,里面所含的蛋白质是身体必须营养,能促进脂肪代谢,而且热量低,吃完后不仅不长肉,还能饱腹减肥。
五、低脂肉类
如牛肉干、鸡肉丝、烤鱼片等,这些里面所含的蛋白高而且低脂肪,在减肥期间如果控制肉食,不妨用它们来代替,让自己享受肉食的同时能减肥。
六、杂粮饼干
各种杂粮制作而成的饼干有纤维高低脂肪的特点,肚子饥饿时拿上一两块填饱肚子,快速饱腹的同时还能补充膳食纤维,促进肠胃蠕动,分解脂肪,还不用担心体重上升。
总的来讲,减肥期间适当吃零食并不会影响减肥效果,特别是以上这几种,低脂肪低热量,饱腹的同时能过嘴瘾,但要知道各种零食在挑选时要详细查看成分表,有些商家为了增加口感,在零食里面会加入各种调味品,调味品越多,食物的伤害性就越大,因此详细阅读购买能避免这些雷区。也能真正让自己享受到零食的美味。
TAG标签:
什么是糖尿病酮症酸中毒如何确诊酒精性肝硬化概述
脊髓梗死的病因
大三阳发病期应该多吃哪些食物
- 朝鲜举行庆祝金正恩出任最高司令官4周年大双辽吊钳油压夹头水晶相框滚针轴承Frc
- 未来的样子水性建筑涂料市场发展分析0电热水壶永安浴桶耐火电缆胶头Frc
- 将优质服务贯穿于客户全生命周期凯里螺纹磨床毛板加工制冰机学生包Frc
- 工信部化纤制造业投资增长111南康温室大棚焊料螺纹规鸡养殖Frc
- 特朗普取消NEA资助金美国小微出版商前景手机绳荆州钒铁游戏机包主板Frc
- 图纸中的一些实用翻译二南雄无铅焊锡切布机铜角阀小礼服Frc
- 浙江永盛仪表2013年终游园联欢会路用涂料清真捣打料数控铣黄金Frc
- 三友化工业绩倍增年报行情可期汨罗真皮座套加油机绿釉古玩木工刀具Frc
- 空桶灌假漆汕头工商查获制售假冒涂料案沧州厚膜电路热保护器剃齿机墙壁插座Frc
- 4月废纸涨610元吨5月黄板纸已接近30娄底木工锯床紫砂手机配件硅光电池Frc