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无糖的水果有哪些推荐吃这些

发布时间:2019-10-17 21:35:27 阅读: 来源:保温瓶厂家

水果是我们每天都会吃的食物了,是可以帮助我们补充很多人体所需的营养物质的了,不过对于想要减肥的人或者血糖比较高的人来说,就需要选择无糖的水果来吃了,那么都有哪些水果是无糖的呢,下面就让我们一起看看吧。

1、番石榴

番石榴是热带果树,原产美洲,是亚热带名优水果品种之一。成熟果实淡绿色,清香可口。

番石榴果皮薄,黄绿色,果肉厚,清甜脆爽,心小籽少,果实营养丰富,含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素。

另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康,是糖尿病患者最佳水果。

2、木瓜

木瓜素有“百益国王”的美称,是含营养成分最丰富的水果,它含有丰富的木瓜酵素,凝乳酶,胡萝卜素等,并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分。

具有预防高血压,肾炎,便秘,和助消化,治胃病,的功效,对人体有促进新陈代谢,和抗衰老的作用,所含的木瓜酵素,能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得明亮清新。

木瓜所含的奇墩果成分,是一种具有护肝降酶,抗炎抑菌,降低血脂等功效的化学成分。

3、雪莲果

产于云南,是一种纯天然绿色食品,果肉晶莹剔透,脆甜爽口,富含多种人体必需的氨基酸,维生素,蛋白质,及钙,锌,镁等多种微量元素。

雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的,果寡糖醇度高,热量低。富含水溶性是纤维,其碳水化合物却不为人体吸收,因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。

4、柚子

在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。

我国中医指出,柚子性寒味甘、酸,适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用,除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。

这就是我们给大家推荐的几款无糖水果了,这些水果是特别适合糖尿病的朋友们或者高血糖的人食用的了,一定不要错过了哦。

对于很多人来说,在饮食方面都是有很多需要注意的了,尤其是对于血糖比较高的人或者想要减肥的朋友们来说,就更是如此了,即使是水果也要吃无糖的了,我们就推荐了几款无糖水果,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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