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【消息】怀孕便秘不消化怎么办对症下药快速搞定

发布时间:2020-12-25 20:06:48 阅读: 来源:保温瓶厂家

孕妈在怀孕期间总会感觉到胃里涨气,可是不打嗝也不放屁,气就是在里面,非常难受,有想上厕所的欲望,却无耐遇上便秘,想要搞定消化不好便秘的问题,需要对症下药快速搞定。

孕期不消化、便秘的原因

女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使得胃酸分泌量减少、胃肠道的肌肉张力下降,肌肉的蠕动也减弱。如此,吃进去的食物在胃肠道停留的时间变化,自然不能像孕前那样将东西排出。

缓解孕期便秘的良方

1、多吃些蔬果杂粮,孕妇往往因进食过于精细而出现排便困难,要多吃些含有纤维素的蔬菜、水果、杂粮,定时进食,切忌暴饮暴食。

2、早晨定时排便。每天早上和每次进餐后最容易出现便意,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。如此才能迅速产生便意,长期坚持会养成良好的晨便习惯。

3、多饮水。每天都要注意喝水,但要掌握饮水的技巧,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不要暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。如此,烘便会变得松软,易被排出。

4、每天坚持活动身体。孕晚期时,很多孕妇会因为身体逐渐变重而懒于运动,因此会出现便秘的现象,在怀孕晚期会变得更加明显,而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道的蠕动,预防或减轻便秘。

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