女性心理减压法
发布时间:2021-01-20 10:29:11
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来源:保温瓶厂家
现在社会的步伐越来越快,同样加注在都市人身上的压力也越来越重,该如何调试都市的心理压力?
1.运用言语和想象放松。通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。
2.支解法。请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。 "·女性心理减压法"
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