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孕妇抗击电脑辐射的原则和食物-【新闻】

发布时间:2021-04-06 02:46:29 阅读: 来源:保温瓶厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

有些准妈妈在怀孕后还是会上班,这样就必须要天天面对电脑,那么,要如何把辐射降到最低呢?准妈妈一定会担心电脑辐射会影响到胎儿发育。今天小编就来教你如何抗击电脑辐射吧。

孕妇抗击电脑辐射的原则

孕妇每周接触电脑时间不超过20小时

为防止长时间久坐而引起盆腔血液滞留不畅,要做到张弛有度;同时也要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿有个舒服的生长环境。

注意劳逸结合,防止肌腱劳损

长期久坐的上班族都知道,长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操等,来缓解操作疲劳。

要注意用眼卫生

工作时,眼睛与文稿、屏幕的距离应至少保持在50厘米,最好是采用光下视20度的视角。同时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

除了以上3点可以帮助孕妇抗击电脑辐射外,还有一些食物也可以帮孕妇抗击电脑辐射哦。

帮孕妇抗击电脑辐射的食物

维生素A:维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。

β-胡萝卜素:β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。

维生素C:维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

胡萝卜:胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。

菠菜:菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

其他明目食品:西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。

以上3种抗击电脑辐射的方法和几种抗击电脑辐射的食物,准妈妈要谨记哦。

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