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怀孕七个月吃什么好孕妇这样吃会更健康-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:06:03 阅读: 来源:保温瓶厂家

对于孕妇来说,每个时期的饮食要求都是不一样的,所以最好区分开来,大家摘掉怀孕七个月吃什么好吗?这时候已经属于中晚期了,所以饮食方面也会有一定的讲究。下面就来看看孕妇吃什么?孕妇怎么吃吧,希望可以帮助到你们。

孕中期,胎宝宝迅速地成长,对营养的需求也越来越大,所以准妈妈们在饮食上也要能够及时跟上,那么怀孕七个月吃什么好呢?准妈妈在怀孕七个月饮食上有……

对于孕妇来说,营养有着相当重要的作用,若整个孕期营养跟不上,就容易导致出现一些问题。那么,孕妇吃什么好呢?特别进入孕晚期的七个月孕妈咪来说,更需要保证营养的充足均衡。

孕7个月时,胎儿的生长速度较快,准妈咪们需要为宝宝提供大量的营养,以满足其生长需要。为保证体内有足够的蛋白质,平均每天应摄取75~95克左右;吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等食物,以保证维生素和钙、铁、镁、铜、锌、硒等矿物质元素的充分;另外,还要多吃新鲜蔬菜、水果,可适当多吃点利尿、消水肿的食物,如冬瓜、萝卜等。

孕中期,胎宝宝迅速地成长,对营养的需求也越来越大,所以准妈妈们在饮食上也要能够及时跟上,那么怀孕七个月吃什么好呢?准妈妈在怀孕七个月饮食上有什么特别的要求吗?

怀孕到了第七个月,因为胎宝宝的的迅速成长,以及胎儿体内需要的营养越来越多,因此孕妈妈的营养需求达到了最高峰,所以在这个月,孕妈妈的营养饮食要有很好的保证才能够满足胎宝宝发育的需求。

怀孕七个月的准妈妈要提高营养的摄取量,还要调整自身的营养状况。

1、准妈妈常见症状的饮食调养

要注意保证摄入营养的全面性,特别是铁、钙、维生素E含量丰富的食物应该多吃。

坚持食用低糖、低盐、低脂的饮食,以便预防妊娠高血压、妊娠糖尿病、下肢水肿。

少吃或不吃易胀气、难消化的食物,如白薯、油炸的糯米糕、土豆、洋葱等,以免引起腹胀,造成血液回流不畅,使水肿加重。

2、怀孕七个月适宜准妈妈食用的食物

多食用冬瓜、萝卜等可以消水肿、利尿的蔬菜。

多食用富含钙、铁、维生素E的食物,如牛奶、大豆、胡萝卜、玉米、猪排骨汤等。

3、七个月准妈妈的营养要素

蛋白质:对蛋白质的需要量应和6个月时一样,每天75~95克。

热量:平均每天食用主食(谷类)400~450克。

脂肪:植物油摄入量25克左右,总脂肪量摄入量60克左右。

维生素与矿物质:注意维生素及钙、铁、钠、镁、锌、硒、铜等矿物质的摄入,食用足量的蔬菜和水果。

怀孕七个月注意事项有哪些?

(1)当孕妇在大便的时候,会重心不稳,眼睛无法看到脚部,尤其是特在上下楼梯时必须十分小心,孕育期间就应该减少上下楼梯的次数,尽可能利用电梯。

(2)在怀孕的这段时间,母体若受到外界过度的刺激会有早产的危险,激烈的运动应该避免,不宜有压迫腹部的姿势。那不动的物体,就不应该强迫自己。

(3)当两腿出现抽筋的情况,不要长时间站立,下半身不要系带子。这是时候孕妇的肚子越来越重,走一段路就会觉得累,脚抬高休息,能避免这些问题。若出现静脉曲张,应穿着弹性袜来减轻症状。

(4)孕妇在饮食上依然要注意摄取均衡的营养,特别是钙质、铁质含丰富的食物更应多吃。

身体吸收太多的足的水分与盐分,很可能会引起妊娠毒血症,必须严加节制。怀孕期间,会出现便秘的现象,为了不造成便秘,应在每天早上喝牛奶和水,并多吃水果和纤维素多的蔬菜。再有,产前检查时,一定要再做一次贫血检查。

为大家分享一项实验:以有抽烟习惯的孕妇作为研究对象,证明母亲抽烟对胎儿的影响。

实现结果证明:肚子中的宝宝发觉母亲在抽烟的时候,精神就会开始产生紧张的情绪,并且加快心跳的跳动频率。所以,在怀孕期间抽烟对孩子的健康有很大的影响。

在孕晚期的时候,孕妇会发现自己的肚子上、或者是乳房上会出现越来越多的妊娠纹,这都是属于正常现象。相对于孕妇常见的孕期反应,大家比较关心的还是肚子里面胎儿的发育情况。那么怀孕七个月胎儿大小是多少?小编来跟大家科普一下吧。

1、怀孕第25周

此时胎儿体重稳定增加,与上周相比又长了100多克,大约已有570克了,皮肤很薄而且有不少皱纹,几乎没有皮下脂肪,全身覆盖着一层细细的绒毛,样子像个小老头,但身体比例已较为均称。胎儿在妈妈的子宫中胎儿已经占据了相当多的空间,开始充满整个子宫。胎儿舌头上的味蕾正在形成,你知道吗?胎儿也有偏好甜食的特点呢。

2、怀孕第26周

现在胎儿的体重在800克左右,坐高约为22厘米。皮下脂肪开始出现,但并不多,胎儿还是显得瘦瘦的,全身覆盖着一层细细的绒毛。

此时胎儿开始有了呼吸动作,当然并不会真的吸入空气,胎儿的肺部尚未发育完全。

研究发现,这个时候胎儿的大脑对触摸已经有了反应,而且胎儿的视觉也有了发展,他的眼睛已能够睁开了。如果用一个打开的手电筒照射你的腹部,胎儿就会自动把头转向光亮的来处,这说明胎儿视觉神经的功能已经在起作用了。

3、怀孕第27周

27周的胎儿现在体重已有900克左右了,身长大约已达到38厘米,坐高大约为25厘米。很多胎儿此时已经长出了头发,眼睛也已可以睁开。这时胎儿的听觉神经系统也已发育,完全同时对外界声音刺激的反应也更为明显。你可以继续为他讲故事或者给他听音乐,这会让你和胎儿都感到平静和愉快。

结语:关于怀孕七个月吃什么,上面也都有给大家介绍,相信大家看了之后对此也有了解了,我们在平时的生活中要多关注一些这方面的相关事项,只有这样才是最重要的,而且也可以让宝宝发育的更加健康。

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