这样吃土豆，既能减肥还能排出身体毒素

这样吃土豆，既能减肥还能排出身体毒素人每天都日复一日的生活着，就好像一个复制粘贴的过程，也好像一个复读机一样重复着每天的生活，但是所有的事情都相同，唯一不同的就是每天的饭食不同，因为一日不同，而且每天都饭食也是各不相同的，不管在任何时候，女人总是爱吃的那一个，吃多了的结果那就是胖了身体里堆积的毒素也越来越多了，可是到了，每个爱美的女人，都开始减肥，则是有一些女人是注重养生，所以是开始了身体的排毒，但是饭也得吃，肥还得减，毒还得排，所以比较纠结，今天我就给大家介绍一道美食，它的功效就是减肥还能排出身体的毒素，是每个女人都愿意吃的菜。土豆：大家一般都吃土豆吧，可是知道土豆需要怎么挑选吗？并不是买回来土豆就好，今天我给你们讲一下挑选土豆的知识吧，挑选土豆第一要选，土豆皮是干的，第二不要买长芽的土豆，第三一定要买成熟的土豆，那种土豆的皮是金黄色的，第四不要买破损土豆，买土豆的时候可以按照这4步来挑选，这样的土豆才是新鲜的好土豆。这道菜就是青椒炒土豆：给大家普及一下土豆，土豆的营养成分有维生素C、B族维生素、钙、碳水化合物等多重元素，而且土豆是所有人久吃不腻的食物，土豆做法很多，凉拌土豆丝、土豆片，土豆炒肉、炖肉，炒土豆丝反正是各种吃法都可以，又或者是火锅都会用到土豆，但是一般想减肥的女人，怕是不怎么吃土豆，总是认为土豆中含有大量的淀粉，其实不是的，我跟你们说，土豆中有大量的膳食纤维，可以有效的促进肠胃的吸收和消化，可以缓解女生便秘，还可以对身体有效的排出多余的毒素，所以土豆是一种，营养高，功效多的蔬菜，对人体有很大的作用，而且土豆和青椒搭配在一起，对燃烧身体脂肪更是有强大的好处，所以想减肥的赶快试试吧！赶快把这道减肥的美食青椒土豆片的做法献给你们先准备食材吧：青椒一颗，土豆，家用豆瓣酱，葱、蒜、食用油、食用盐。首先先把买回来的新鲜土豆削皮然后洗干净切成薄薄的片，在把准备好的青椒也清洗干净，去除掉里面的籽，然后和土豆一样切成薄片，葱蒜切好了备用，切记：切好的土豆片要跑放入凉水中浸泡，这样才能很好防止土豆氧化甚至是变色。其次开火上锅，在锅中倒入食用油，油烧开后，把准备好的葱姜蒜下入锅中，开大火爆炒出香味，在加入豆瓣酱，然后搅拌均匀，再把土豆片捞出来稍微把水控干一下，然后放入锅中，炒至7分熟，然后把准备的青椒片也放入锅中，然后两者一起翻炒，在加入一点酱油和食用盐来调味即可。

TAG标签：