红枣泡水煲汤，甚至是生吃来补气血，但怎么补最有效却很少...

红枣是一种非常好吃，也非常滋补的食材，有些人非常的依赖红枣，认为每天多吃一些红枣，对身体有非常好的帮助，不过事实也确实是如此，那么问题来了，我们究竟应该每天怎样多吃一些红枣呢？有些人认为直接用红枣泡水喝，或者是煲汤喝就好了，其实吃红枣最好的方式是这个。说起气血不足，相信很多女性一定会有深切的体会，气血不足对于女性们来说，伤害简直是太大了。不仅会加速自己的衰老，更是会让自己变得丑陋起来，什么长斑长皱纹，简直比要了自己的命还可怕。很多人也知道红枣有补气养血的帮助，也尝试过不同的吃法，但是最后到底起到了作用没有，也说不出个所以然来。中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。那么红枣怎么吃才能起到最好的补气血的作用呢?中医补气血，可不是单单吃红枣就能起到补气血的效果，鉴于《千金方》《百一选方》《本草经疏》《药材学》等医书，都有相关补气血的方子，经过现代中医辨证改良后得出山丹桂圆茶食疗方，能够起到补气养血的效果。以酸枣仁、桂圆、莲子、桑葚、茯苓、百合、大枣、枸杞为组方的山丹桂圆茶，不仅能起到安神助眠，除烦的作用，还能缓解女性衰老长斑，滋阴养颜，补气血的效果。中医解释其他7种药材原理酸枣仁主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。桑葚补益肝肾，滋阴养血，息风，具有主治心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗、瘰疬、关节不利等病症。桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。茯苓用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。百合百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。枸杞子滋补肝肾，镇定安神，促进免疫、抗衰老、抗疲劳等。通过上文的介绍，我们可以了解到，红枣与其相配的很多食材都是非常大的，比如说红枣可以和桂圆在一起熬粥，也可以放上一些莲子，桑葚等等，它的温补功效非常棒，尤其是对于一些产后，气血不足的女性朋友，是非常有帮助的，对于刚刚做完手术的人也是很有帮助的。